主題：
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MIT168869
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發表時間：2023-01-03 21:31
ah
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發表時間：2023-01-10 20:56
昨天回來八點多.前一晚半夜被人叫起來.幾乎沒睡昨天回家沒吃就躺平.一睡今天早上六點多了
ah
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發表時間：2023-01-10 20:56
總算全部告一個段落了.
MIT168869
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發表時間：2023-01-10 21:03
AH大姐晚上好 您出現了 我以為是....還好 年關近 忙完就好
ah
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發表時間：2023-01-10 21:18
今天回家公車睡著又過站了~~~總算告一個段落了.....
ah
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發表時間：2023-01-10 21:18
不過沒睡飽到是真的.
MIT168869
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發表時間：2023-01-10 21:20
人生苦短 別浪費時間在睡覺啦
ah
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發表時間：2023-01-10 21:33
不是.是睡眠不足.
MIT168869
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發表時間：2023-01-10 21:38
工作告一段落心情也放鬆 那就好好補眠囉
ah
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發表時間：2023-01-10 21:42
是的...每天光六點起床...都怕睡過頭~
MIT168869
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發表時間：2023-01-10 21:45
訂鬧鐘最好是每隔五分鐘訂一個 連續訂三個就不信會叫不醒
ah
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發表時間：2023-01-10 21:46
我都是用手機當鬧鐘~~
MIT168869
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發表時間：2023-01-10 21:48
94手機才能這麼訂鬧鐘呀
ah
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發表時間：2023-01-10 22:03
所以手機一定要離我很遠..不然我曾有順手關了.又睡回頭覺@@
MIT168869
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發表時間：2023-01-10 22:08
簡單說 就是賴床 您得調整就寢時間 別熬夜才能解決問題
ah
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發表時間：2023-01-10 22:19
早睡早起身体好.是有一定的道理的~
MIT168869
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發表時間：2023-01-10 22:24
零點上床 六點起床 這樣睡眠應該足夠了 除非睡眠品質不好 問題是您能調整過來嗎?我看是 難也
ah
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發表時間：2023-01-10 22:35
是很難.因為睡眠品質不好.不好入睡.真的睏了才會睡著.因前天只崜一個多小時.這二天真的是在回補睡眠了.
ah
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發表時間：2023-01-10 22:37
所以我若半夜起夜.也不能清醒.不然再睡也不好睡.所以常發生在不清醒半夜去洗手機都是憑感覺走.也好幾次去撞牆了.
ah
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發表時間：2023-01-10 22:38
正常我是7:50-0800起床.最近要去遠的地方才會起那麼早.
MIT168869
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發表時間：2023-01-10 22:41
睡眠品質不好?淺眠?作夢?精神上無法鬆懈下來?自己要去調整呀 總有方法的 失眠一晚三天補不回來喔 去休息吧 晚安
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